一 捏紧拳头病气难侵

                   先把大拇指的指甲掐在无名指下端的手掌肉上，再把另外四指包住大拇指而形成一个“拳头”。细看武林中人开打时都是这样捏拳，比起把大拇指放在四个手指外面的拳头更有力量。从气功和点穴功的角度看，无名指下端为“子位穴”，大拇指掐住“子位”能使全身的气位高于外界气位，内紧外松，一切病气无法人侵。

     二 按摩腋窝可保健

                    每日早晚按摩腋窝几分钟，有利于祛病健身。具体操作方左手手指置于右腋窝，右手手指置于左腋窝，先顺时针旋转六再逆时针旋转6次，反复进行3-5分钟，用力要适度。经常腋窝可增强食欲，提高消化能力，增加肺活量，增强呼吸系统能，使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分顺利排出。